選擇一個情境，學習如何面對挫折與管理情緒。
為了這場運動會，小麥已經在操場上揮汗練習了整整一個月，看著腳下磨平的鞋底，他信心滿滿。
小麥天還沒亮就起床練習，他在晨霧中奔跑，直到汗水濕透了衣背，連腿抽筋了也不肯休息。
每當練習累的時候，他就會閉上眼睛，想像自己站在最高的頒獎台上，聽著全校同學為他歡呼的聲音。
比賽當天，陽光刺眼得令人屏息，小麥站在起跑線上，心臟跳動的聲音幾乎蓋過了周遭的加油聲。
操場上五顏六色的旗幟在風中飄揚，廣播傳來急促的集合聲，讓空氣中充滿了一觸即發的緊張感。
小麥的手心全是冷汗，他緊緊盯著前方的終點線，腦袋一片空白，只能聽見自己急促的呼吸聲。
起跑槍聲一響，小麥像箭一樣衝了出去，然而，就在最後衝刺的關鍵時刻，意外發生了。
就在只剩幾公尺的時候，小麥的右腳突然一軟，一個踉蹌，眼睜睜看著旁邊的對手像風一樣超越了他。
那一瞬間，時間彷彿慢了下來，他看著對手衝過終點線，腦海中只剩下「完了，我輸了」這幾個字。
比賽結束後，喧鬧的歡呼聲彷彿都與小麥無關，他一個人躲在看台後的陰影處，眼眶熱熱的。
他不甘心地握緊拳頭，覺得自己對不起那雙磨平的球鞋，也對不起每天陪他練習的爸爸。
這時，一雙溫暖的手拍了拍他的肩膀，原來是剛剛贏過他的對手，遞給他一瓶水並說：「你跑得真快，嚇了我一跳。」
雖然胸前沒有掛上金牌，但當小麥再次看向那條紅色的跑道時，他心裡的感覺已經不一樣了。
小麥擦乾眼淚笑了，他終於明白，那種為了目標全力衝刺的過程，比掛在脖子上的金牌更閃閃發亮。
他走向對手，大方地伸出手說恭喜，並在心裡許下約定：「明年運動會，我們再跑一次！」